รู้ไว้ไม่เสี่ยง! อาบน้ำฤดูหนาว หมอย้ำทำ 2 สิ่งนี้ ช่วยป้องกัน “โรคหัวใจและหลอดเลือด”

การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิฉับพลัน ก่อนและหลังอาบน้ำในสภาพอากาศหนาวเย็น "เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด" แพทย์แนะนำอย่าลืมทำ 2 สิ่งนี้ ช่วยป้องกันได้!

ท่ามกลางอากาศที่เย็นลงในฤดูหนาว และหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน สิ่งที่อยากทำก็แค่กลับบ้านไปอาบน้ำอุ่นๆ อย่างไรก็ตาม Dr.Liu Boren แพทย์ด้านโภชนาการจากไต้หวัน เตือนประชาชนว่าอุณหภูมิก่อนและหลังอาบน้ำ “ไม่ควร” เปลี่ยนแปลงมากเกินไป เนื่องจากอาจกระตุ้นระบบหัวใจและหลอดเลือดมากเกินไป ทำให้เสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดและอาจเป็นโรคหลอดเลือดสมองได้

จึงแนะนำว่าก่อนอาบน้ำตอนกลางคืน ควรรอจนร่างกายอบอุ่นก่อนจึงจะอาบน้ำ และควรสวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นทันทีหลังอาบน้ำ

คุณหมอเตือนว่าการรักษาความอบอุ่นเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกเมื่อมีคลื่นความเย็นเข้ามา เนื่องจากความแตกต่างของอุณหภูมิจะเปลี่ยนแปลงอย่างมาก ทำให้หลอดเลือดขยายตัวหรือหดตัวเร็วเกินไป ซึ่งจะเพิ่มโอกาสเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ ดังนั้น ก่อนอาบน้ำตอนกลางคืน ให้รอจนกระทั่งร่างกายอบอุ่นขึ้นมาก่อน และเมื่ออาบน้ำเสร็จควรสวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นทันที