ดูบอลได้ แต่ดูแลหัวใจด้วย! แพทย์เตือนดูบอลดึก เสี่ยงถึงชีวิตได้ ถ้าทำ 4 พฤติกรรมนี้

ดูฟุตบอลดึกทั้งคืน แพทย์เตือน 4 พฤติกรรมอันตราย เสี่ยงหัวใจวาย-หลอดเลือดสมอง 

ฟุตบอลโลกเป็นช่วงเวลาที่แฟนบอลหลายคนตั้งตารอ แต่เบื้องหลังความสนุกของการลุ้นเกมดึก ๆ อาจมีความเสี่ยงต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด โดยเฉพาะคนที่อดนอนต่อเนื่อง ดื่มแอลกอฮอล์ กินอาหารดึก สูบบุหรี่ หรือมีอารมณ์ตื่นเต้นรุนแรงระหว่างชมการแข่งขัน

หนังสือพิมพ์ Tiền Phong ของเวียดนามรายงานว่า เมื่อวันที่ 12 มิ.ย. 2569 นพ.เจา โด ตรวง ซอน รองหัวหน้าแผนกหัตถการหัวใจและหลอดเลือด โรงพยาบาลประชาชนเกียดินห์ เปิดเผยว่า จำนวนผู้ป่วยกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลันที่โรงพยาบาลมีแนวโน้มเพิ่มขึ้น จากเดิมเฉลี่ยประมาณ 7 รายต่อสัปดาห์ เป็นราว 12 รายต่อสัปดาห์ในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา หรือเพิ่มขึ้นประมาณ 42%

ไม่ใช่แค่ผู้สูงอายุ คนอายุต่ำกว่า 50 ปีก็เสี่ยง

รายงานเดียวกันระบุว่า ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลันไม่ได้พบเฉพาะในผู้สูงอายุอีกต่อไป โดยผู้ป่วยที่เข้ารับการรักษาที่โรงพยาบาลดังกล่าวประมาณ 38% มีอายุต่ำกว่า 50 ปี และเคยมีกรณีผู้ป่วยอายุ 33 ปี ที่เกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน ทั้งที่ไม่สูบบุหรี่ ไม่มีความดันโลหิตสูง และไม่ได้เป็นเบาหวาน

สถานการณ์นี้ทำให้แพทย์ย้ำว่า คนอายุน้อยไม่ควรประมาท โดยเฉพาะในช่วงที่มีการแข่งขันฟุตบอลถี่และหลายคู่เตะในช่วงเช้ามืดตามเวลาท้องถิ่น เพราะการพักผ่อนไม่เพียงพออาจเป็นตัวกระตุ้นปัญหาสุขภาพที่ซ่อนอยู่ได้

ทำไมการดูบอลดึกจึงกระทบหัวใจ

นพ.โว ฮง มินห์ คอง รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลประชาชน 115 อธิบายว่า การนอนดึกและกินอาหารไม่เป็นเวลาอาจรบกวนจังหวะการทำงานตามธรรมชาติของร่างกาย ส่งผลให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น กระทบต่อระบบหลอดเลือด และเพิ่มความเสี่ยงต่อทั้งโรคหลอดเลือดสมองและกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด

ข้อมูลจาก Centers for Disease Control and Prevention หรือ CDC ระบุว่า การนอนหลับไม่เพียงพอมีความเชื่อมโยงกับความเสี่ยงของโรคหัวใจและภาวะสุขภาพร้ายแรงอื่น ๆ ส่วน National Heart, Lung, and Blood Institute ของสหรัฐฯ ระบุว่า ระหว่างการนอนหลับ หัวใจและระบบไหลเวียนเลือดมีช่วงที่ได้ทำงานเบาลง แต่เมื่อพักผ่อนไม่พอ ระบบเหล่านี้อาจถูกกดดันมากขึ้น

อารมณ์ลุ้นเกมแรง อาจทำความดันพุ่ง

นอกจากการอดนอนแล้ว ความรู้สึกระหว่างดูฟุตบอลก็เป็นอีกปัจจัยที่แพทย์เตือน ไม่ว่าจะเป็นความตื่นเต้น ความเครียด ความโกรธ หรือความผิดหวังเมื่อทีมรักทำผลงานไม่เป็นไปตามหวัง ล้วนกระตุ้นให้ร่างกายตอบสนองด้วยความเครียดได้

เมื่อรวมกับการนอนน้อยต่อเนื่อง การดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ และการกินอาหารมื้อหนักช่วงดึก ความเสี่ยงต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดอาจเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะในคนที่มีโรคประจำตัวอยู่เดิม

กลุ่มเสี่ยงต้องระวังเป็นพิเศษ

แพทย์เตือนว่า ผู้ที่มีความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง โรคหลอดเลือดหัวใจ หรือเคยมีประวัติโรคหลอดเลือดสมอง ควรระมัดระวังเป็นพิเศษในช่วงฟุตบอลโลก เพราะบางคนอาจมัวแต่ดูการแข่งขันจนลืมกินยา หรือมองข้ามสัญญาณผิดปกติของร่างกาย

ผู้มีโรคประจำตัวควรกินยาตามแพทย์สั่งอย่างสม่ำเสมอ ไม่หยุดยาเอง และควรวางแผนเลือกชมเฉพาะคู่ที่สนใจจริง ๆ แทนการฝืนดูทุกแมตช์ติดต่อกันหลายคืน

วิธีดูฟุตบอลดึกให้เสี่ยงน้อยลง

• เลือกดูเฉพาะแมตช์สำคัญ ไม่ฝืนดูทุกคู่จนอดนอนสะสม
• หากต้องดูคู่เช้ามืด ควรนอนล่วงหน้า 1-2 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้พักบ้าง
• หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ หรือดื่มเครื่องดื่มชูกำลังระหว่างชมเกม
• ไม่กินอาหารมื้อหนักหรืออาหารมันจัดในช่วงดึก
• ผู้มีโรคประจำตัวต้องกินยาตามเวลา และเตรียมเบอร์ติดต่อฉุกเฉินไว้ใกล้ตัว

อาการเตือนที่ต้องรีบไปโรงพยาบาล

American Heart Association ระบุว่า สัญญาณเตือนของหัวใจวายอาจรวมถึงแน่นหรือเจ็บกลางหน้าอกนานหลายนาที ปวดหรือไม่สบายบริเวณแขน หลัง คอ กราม หรือท้อง หายใจลำบาก เหงื่อออกเย็น คลื่นไส้ หรือเวียนศีรษะ ขณะที่ CDC ระบุว่า สัญญาณของโรคหลอดเลือดสมอง ได้แก่ หน้าเบี้ยว แขนขาอ่อนแรงข้างเดียว พูดไม่ชัด สับสนเฉียบพลัน เดินเซ เวียนศีรษะรุนแรง มองเห็นผิดปกติ หรือปวดศีรษะรุนแรงแบบไม่ทราบสาเหตุ

นพ.เจา โด ตรวง ซอน ย้ำว่า “เวลาเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง” หากมีอาการผิดปกติ ควรไปสถานพยาบาลใกล้ที่สุดหรือโทรแจ้งหน่วยฉุกเฉินทันที เพราะการล่าช้าเพียงไม่กี่ชั่วโมงอาจทำให้กล้ามเนื้อหัวใจเสียหายถาวร หรือรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้

สรุป ดูบอลได้ แต่อย่าแลกด้วยสุขภาพ

ฟุตบอลโลกเป็นช่วงเวลาแห่งความสนุกของแฟนบอลทั่วโลก แต่การดูฟุตบอลดึกติดต่อกันหลายคืน โดยพักผ่อนน้อย กินดึก ดื่มแอลกอฮอล์ และปล่อยให้อารมณ์ขึ้นลงรุนแรง อาจกลายเป็นแรงกดดันต่อหัวใจและหลอดเลือดโดยไม่รู้ตัว

ทางเลือกที่ปลอดภัยกว่าคือดูอย่างพอดี พักผ่อนให้เพียงพอ เลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยง และไม่ละเลยอาการเตือนของร่างกาย เพราะชัยชนะของทีมรักจะมีความหมายมากกว่าเสมอ หากเรายังมีสุขภาพแข็งแรงพอจะได้ลุ้นไปด้วยกันจนจบฤดูกาล